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CONSEILS PRATIQUES

De manière générale, nous recommandons à tous de maintenir une activité physique, même légère, et de s’aérer (type marche à pied).

N’hésitez donc pas, dans la mesure du possible, à vous rendre à votre travail à pied.

Des articles et des informations sur la micronutrition sont directement accessibles. Nous nous efforcerons de les actualiser les plus régulièrement possible.

Les besoins nutritionnels d’un individu varient considérablement notamment en fonction de leur activité physique. Nos conseils alimentaires diffèrent donc selon qu’il s’agit d’une personne avec une activité dite « normale » ou d’un individu ayant une vie sportive plus soutenue (6 heures ou plus de sport par semaine).

Le type d’exercice physique est également pris en considération (résistance, endurance, conditions extrêmes).

Vous pouvez également télécharger une version nettement plus élaborée de nos plans alimentaires:

Nous vous proposons également des fiches de conseils sur nos sujets de référence (alimentation, exercice physique, micro-nutrition…):